วันพฤหัสบดีที่ 31 มกราคม พ.ศ. 2556


มาแก้ปัญหาผมขาดร่วงกันเถอะ

ปัจจัยภายใน

- ความเครียดก็ทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน

โรคประจำตัวบางชนิดที่ต้องรับประทานยาเป็น                    
   ประจำ                                                                         


กรรมพันธุ์

อายุและฮอร์โมน

ปัจจัยภายนอก

- การแพ้ยาสระผม/คอนดิชันเนอร์ต่างๆ

การใช้สารเคมีในการทำผม เช่น ไดร์ ดัด ย้อม  
  เป็นต้น


- พฤติกรรมที่ชอบใช้มือสางผมหรือชอบหวีผม
  บ่อยๆ


- การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน
  น้อย รวมถึงการที่เราดื่มน้ำน้อยด้วยค่ะ


- การโหมลดน้ำหนักมากเกินไป



วิธีการรับมือกับปัญหาผมขาดหลุดร่วง

ก่อนที่จะหาทางรักษาปัญหาผมขาดหลุดร่วง สาวๆ จะต้องรู้ก่อนค่ะว่าสาเหตุไหนที่ทำให้ผมของเราขาดหลุดร่วงเยอะขนาดนี้ สาวๆ ลองสังเกตตัวเองดูว่าเราเพิ่งเปลี่ยนยาสระผมไปรึเปล่า หรือเราย้อมผมบ่อยเกินไป เรารับประทานโปรตีนน้อยเกินไปใช่มั้ย เมื่อเราหาสาเหตุเจอแล้ว เราจะได้หาวิธีรักษาได้ตรงจุดนั่นเองค่ะ วิธีรักษาและดูแลหนังศีรษะและเส้นผมของเรามีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

- นอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่าง
  สม่ำเสมอ


หลีกเลี่ยงการหวีผมหรือใช้มือสางผมบ่อยๆ                

เลือกใช้ยาสระผม/คอนดิชันเนอร์สูตรอ่อนโยน
  และไม่ควรชโลมยาสระผมลงไปบนหนังศีรษะ
  โดยตรงค่ะ








ไม่ควรไดร์ผมบ่อยๆ ความร้อนก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงค่ะ

ไม่ควรหวีผมตอนผมเปียก เพราะตอนนั้นรูขุมขนบนหนังศีรษะกำลังขยายตัว ทำให้ผมขาด
   ร่วงได้ง่ายค่ะ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เล็มปลายผมทุกๆ 1-2 เดือน ผมจะร่วงน้อยลง


ค่ายลูกเสือ -  เนตรนารี ม.2 โรงเรียนตากพิทยาคม




วันที่  24-26 มกราคม 2556 ขณะลูกเสือ-เนตรนารี  ระดับชั้น ม. 2ได้เข้าฝึกอบรมที่
 ตชด.34 (ค่าพระเจ้าตาก) เป็นเวลา 3 วัน 2คืน 

วันที่่1   ตอนเช้าได้เดินทางไกลจากโรงเรียนบ้านห้วยนึ่งไปยังสถานที่ฝึกเป็นระยะทางประมาณ 5 กิโลเมตร และ ถึงค่ายในตอนเที่ยง นักเรียนเข้าฝึกอบรมการจัดระเบียบแถวและการมีระเบียบวินัยโดยครูฝึก และประกอบอาหารที่เตรียมมา และได้ทำกิจกรรมต่างๆ ออกกำลังกาย แยกย้ายทำภารกิจส่วนตัว กางเต้นท์ และในตอนเย็น ได้ทำกิจกรรมเป็นด่านซึ่งแต่ละด่านจะเป็นการฝึกทักษะ และเข้านอน

วันที่ 2      ตื่นตี5 มาออกกำลังกายในยามเช้า และประกอบอาหาร เตรียมพร้อมสำหรับการฝึก เช่น โดดหอ ไต่เชือก ปีนกำแพง ซึ่งแต่ละด่านทำให้เรามีความอดทนและกล้าหาญ และเตรียมการแสดงรอบกองไฟ พวกเราสนุกสนานกับการแสดงรอบกองไฟ เข้านอนด้วยความอ่อนเพลีย 

วันที่ 3    ตื่นมาออกกำลังกายอีกครั้งวันนี้ก็เป็นวันสุดท้ายของการเข้าค่ายแล้ว พวกเราได้ปิดงานการเข้าค่ายและจับมือกันร้องเพลง และขอบคุณครูฝึกทุกๆคน ที่คอยช่วยเหลือ 

" ค่ายนี้ทำให้นักเรียนมีความกล้าหาญและอดทน มีน้ำใจต่อกัน  "
  

วันพฤหัสบดีที่ 17 มกราคม พ.ศ. 2556




ก่อนจะไปเทิร์นโปรมิกซ์แอนด์แมทช์ชุดสุดเริ่ดกัน
เรามาดูเรื่องง่ายๆ ที่สาวๆ ควรรู้เกี่ยวกับการใส่เลกกิ้งกันก่อนเลยค่ะ ^^
ไม่ใส่เลกกิ้งเนื้อบางแทนกางเกง >> อย่าชิลขนาดนั้นค่ะ ถึงเลกกิ้งจะใส่สบาย ดูหนานุ่มทึบแสงขนาดไหน ก็ไม่ควรหยิบมาใส่แทนกางเกง เพราะมันอาจจะเห็นไปถึงไหนต่อไหนได้ ถ้าจะให้ชัวร์ควรเช็คความหนาของเลกกิ้งที่เรามีก่อน  โดยลองเอาเลกกิ้งมายืดออกเยอะๆ แล้วส่องดู  ถ้าเรามองเห็นผ่านเลกกิ้งได้ทะลุทะลวง แสดงว่าเลกกิ้งนั้นบางเกินไปที่จะเอามาใส่แทนกางเกง ไม่ผ่านนะคะ แอ๊ดๆ >x<



ใส่ชิ้นบนให้หลวมและยาวปิดบั้นท้าย >> กฎข้อแรกของการใส่เลกกิ้งให้เซฟและดูดี คือ เราต้องเลือกใส่เสื้อผ้าชิ้นบนให้ดูหลวมเล็กน้อยและยาวลงมาปิดบั้นท้ายอย่างน้อย ¾  เช่น ใส่เสื้อโอเวอร์ไซส์ตัวยาวๆ หรือใส่เดรสสั้น ทั้งนี้ชิ้นบนที่ยาวจะช่วยพรางหุ่นให้ดูผอมเพรียวได้ โดยเฉพาะกับสาวๆ สะโพกใหญ่


ใส่เป็นเลเยอร์>> อีกวิธีนึงคือการเล่นเลเยอร์ เช่น ใส่กางเกงขาสั้นทับเลกกิ้ง หรือใส่กระโปรงบอดี้คอนทับเลกกิ้ง วิธีนี้ไม่เพียงดูเก๋ๆ มีชั้นเชิงนะคะสาวๆ แต่ยังช่วยได้เวลาที่เสื้อตัวบนไม่ปิดสะโพกหรือเลกกิ้งของเราเป็นแบบบางด้วย


เลือกรองเท้าให้เหมาะสม>> จะใส่แฟลทชูร์ ผ้าใบหรือรองเท้าผ้าใบก็ได้ไม่ว่ากัน ขอให้แมทช์กับสไตล์ของเรา แต่ถ้าเป็นรองเท้าที่หุ้มข้ออย่างรองเท้าบูท หรือสนีกเกอร์ไฮท็อป ให้สวมทับปลายขาเลกกิ้งนะคะ จะดูสวยกว่





เรียนรู้กฏง่ายๆ ในการใส่เลกกิ้งไปแล้ว เราก็มาเลือกเลกกิ้งให้เข้ากับสไตล์ของเรากันค่ะ ^^
Minimalist สาวที่หลงใหลความเรียบง่าย ยึดคติ “Less is More” เลกกิ้งสีดำ สีขาว เทา ตอบโจทย์สไตล์นี้มากที่สุด 
Vintage เลกกิ้งสีเหลืองมัสตาร์ด สีเขียวเข้ม สีไวน์ หรือเลกกิ้งลายดอกสีตุ่นๆ  หรือเลกกิ้งลายชนเผ่า เหมาะกับสาวอบอุ่น ช่างฝัน อารมณ์ Vintage ผู้รักการ Mismatch ไอเทมย้อนยุคและไอเทมฮ็อตประจำซีซั่นเข้าด้วยกัน
Preppy สำหรับเพรปปี้เกิร์ลที่ชอบความหรูหรา คลาสสิค ต้องมีเลกกิ้งสีแดงเข้ม สีกรม และเลกกิ้งลายตารางหรือลายฮาวน์สทู้ท (Houndstooth) ติดไว้ ขอบอกว่าจับคู่กับชิ้นโปรดที่มีอยู่แล้ว รับรองว่าไปด้วยกันได้ดีแน่นอน


Futurist ล้ำสมัยและเด่นกว่าใคร คือสิ่งที่สาวๆ สไตล์นี้ต้องการ ฉะนั้นสาวสังคมสุดมั่นแบบนี้ ต้องเลกกิ้งสีสะท้อนแสง เลกกิ้งสีเมทัลลิค หรือ เลกกิ้งลายกราฟฟิกเท่ๆ ที่ดึงดูทุกสายตาให้มาจับจ้องได้อย่างง่ายดาย 
Rocker ชาวร็อคอย่างเรา ควรมีเลกกิ้งสีดำเรียบๆ อาจเป็นหนังหรือกำมะหยี่ เลกกิ้งลายเสือ เลกกิ้งที่มีดีเทลเก๋ๆ อย่างตอกหมุดหรือขาดเล็กน้อย  ไว้ในครอบครองค่ะ



Tips
  • ไม่ว่าจะเป็นสีหรือดีไซน์แบบไหน เราก็ต้องคำนึงถึงเนื้อผ้าด้วยค่ะ สังเกตุความยืดหยุ่นและการระบายอากาศดีๆ มิฉะนั้นสาวๆ อาจเจอปัญหาเลกกิ้งแตกปริทั้งๆ ที่ใส่ไปไม่กี่ครั้ง หรือใส่แล้วร้อน คันยุบยิบ ก็ได้นะ
  • เลกกิ้งขายาวทั่วไป ควรกะความยาวให้พอดีข้อเท้า ไม่ควรให้ยาวจนมากองรวมกันเป็นก้อนหรือสั้นเต่อเหมือนบ้านน้ำท่วมนะจ๊ะ
  •  ไอเทมที่มีความคล้ายเลกกิ้ง อย่าง ยีนส์เลกกิ้ง หรือ เจกกิ้ง (Jeggings) หรือไอเทมสุดฮ็อตอย่างดิสโก้แพ้นท์ (Disco Pantsเป็นชิ้นที่ยกเว้นให้ใส่กับเสื้อตัวสั้นและเสื้อครอปได้ เพราะผ้าหนา แลดูเหมือนกางเกงมากกว่า แต่ระดับความฟิตนั้นไม่แพ้กัน จึงสามารถหยิบมาใช้ได้ดีเมื่อต้องการใส่ท่อนล่างพอดีตัว โชว์ขาเรียวยาว






วิธีลดหน้ามัน จ้ะ สำหรับใครที่หน้ามันเยิ้ม แต่งหน้าก็ไม่สวย
ต้องหมั่นซับหน้าตลอดๆ วันนี้เลยนำวิธีพอกหน้าลดหน้ามันมาฝาก
ใครรู้แล้วก็ปิดไปก็ได้นะคะ ใครยังไม่รู้สามารถลองทำได้ ลดหน้ามันได้จริงๆนะ : )
ล ด ห น้ า มั น หน้า ขาว ใส : ) มันเป็นวิธีธรรมชาติค่ะ ต้องทำบ่อยๆถึงจะเห็นผล 
- ทานของมัน กะทิ ให้น้อยลงไม่ทานเลยยิ่งดี
- อบ ไอน้ำหน้าเป็นประจำสัปดาห์ล้ะครั้ง ตั้งน้ำให้เดือดในหม้อ เวลาไอมันขึ้นมาให้เอาหน้าไปอังไว้ พอไอน้ำเริ่มขึ้นหน้า หน้าเราจะร้อนๆเหงื่อออกก็ไปล้างหน้าด้วยโฟม ตามด้วยน้ำเย็นจัด เป็นการทำความสะอาดรูขุมขน
- ทานผลไม้ และน้ำเปล่ามากๆ ผิวจะใสขึ้น