พีระมิด สลายไขมัน
...

สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วนแบบรวดเร็ว การออกกำลังการในสไตล์ของพีระมิด เป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ การออกกำลังกายแบบพีระมิด นี้ คือการออกกำลังกายแบบเป็นชุดค่ะ 1 Ste มีอยู่ 4-5 ท่า แล้วแต่เราจะกำหนดค่า เริ่มจากท่าง่ายสุดแต่ใช่เวลานานที่สุด ไล่ระดับไปจนถึงท่ายากที่สุดแต่ใช้เวลาน้อยที่สุด พูดมาแบบนี้ สาวๆ อาจจะนึกภาพตามไม่ออก มาดู Step การออกกำลังกายแบบพีระมิดกันเลยค่า <3 

ยืนกางขาเล็กน้อย พร้อมชูมือและเขย่งปลายเท้า นับ 1- 100 แล้วกลับมายืนตัวตรงเหมือนกัน

นอนราบกับพื้น พร้อมยกแขนและขาตั้งฉาก ยกศรีษะขึ้นห่างจากพื้น นับ 1-50 แล้วเอาลง

มือเท้าเอวก้าวขา มาด้านหน้า ย่อตัวลงให้เข่าห่างจะพื้นหนึ่งไม้บรรทัด นับ 1-30 ยืนตัวตรง

ยืนตัวตรงยื่นแขนมาด้านหน้าพร้อมกำมือหลวมๆ ย่อตัวลงคล้ายนั่งเก้าอี้ นับ 1-20 ยืนตัวตรง 

"4 ท่านี้ เรียกเหงื่อได้ดีเลยละค่า แต่ละท่าล้วนช่วยกระชับกล้ามเนื้อทั้งนั้นการออกกำลังกายแบบพีระมิด เป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วนอย่างเร่งด่วน ทำท่านี้เป็นประจำทุกเช้า รับรองว่าได้ผลอย่างที่หวังไว้แน่นอนค่า สำหรับสาวๆ ที่อยากหาวิธีลดต้นขาละก็ เข้าไปดู Step การลดต้นขา ได้เลยค่า ^0^ แล้วกลับมาเจอกันใหม่นะค่า"

***********************************************************